Come essere determinati nello studio: 5 consigli da seguire?

Sei in un momento di stanchezza e vuoi capire come essere determinati nello studio? Tenere sempre alto il livello di efficienza e concentrazione non è semplice. Purtroppo, molti elementi possono concorrere ad aumentare la distrazione.

La questione poi diventa ancora più seria quando la determinazione cala senza un motivo apparente. Ti è mai capitato di aprire un testo e pensare subito: Non ce la posso fare o Non ho voglia di studiare, provo domani? Se ti riconosci in qualcuna di queste affermazioni, non devi disperare. Esistono delle piccole strategie da mettere in atto per ritrovare la propria determinazione nello studio. Leggi qui di seguito i cinque suggerimenti utili che abbiamo messo a punto per te. 

Trasforma in positivi i pensieri negativi

Prima di testare le strategie della nostra guida “come essere determinati nello studio”, devi capire i motivi della tua scarsa motivazione.

Fermati un attimo a riflettere. Qual è la prima cosa a cui pensi quando fai fatica a studiare? Nella maggior parte dei casi, uno studente demotivato tende a formulare pensieri di questo tipo:

• non ce la posso fare
• questo esame è troppo difficile per me
• non ci capisco niente
• non ho abbastanza tempo per farcela
• forse è meglio rimandare alla prossima sessione

Tutti questi pensieri contribuiscono ad aumentare la demotivazione. Finisci così per cadere in un circolo vizioso in cui tu stessi alimenti, inconsciamente, la tua già scarsa spinta a studiare. In questi casi puoi attuare una strategia davvero molto semplice. Ogni volta che questi pensieri fanno capolino nella tua testa, devi rimandarli al mittente. Devi cioè assumere un punto di vista diverso trasformando pensieri come “non ce la posso fare” in “ce la posso fare”. Si tratta di un semplice esercizio che consiste nell’eliminare la negazione. Inizialmente, dovrai fare uno sforzo cosciente per trasformare le affermazioni negative in affermazioni positive. Piano piano, però, finirai per formularle in automatico e riuscirai a darti la carica necessaria ad affrontare lo studio.

Individua i tuoi veri obiettivi

Spesso la mancanza di determinazione nello studio deriva da una certa confusione riguardo i propri obiettivi. Se studi solo per il voto o per cumulare crediti formativi, sarà difficile alimentare quella spinta a ritagliarsi ogni giorno il tempo giusto per preparare gli esami.

Come essere determinati nello studio? Basta ricordarsi del proprio sogno. Al momento dell’iscrizione, la scelta della facoltà non è mai casuale. Se ti sei iscritto a ingegneria informatica, desideri fare il programmatore o il sistemista o lavorare in ambito digitale. Se hai scelto la facoltà di giurisprudenza, il tuo lavoro della vita è l’avvocato, il giudice o il magistrato.

Quando senti di non avere voglia di preparare gli esami, ricordati sempre qual è il tuo traguardo. È molto motivante, infatti, studiare avendo sempre ben presente i propri sogni. Se studi per te stesso e non per il voto, il tuo percorso universitario sarà sicuramente migliore.

Metti a punto un programma di studi

In molti casi la mole di libri da affrontare è il vero scoglio. Dai un’occhiata alla lista di libri da leggere e ti assale un’ansia tale che la tua unica soluzione è chiudere tutto e rimandare a domani. Questa sensazione è molto diffusa soprattutto in assenza di una buona pianificazione.

Se appartieni alla categoria degli studenti demotivati per assenza di programmazione, la tua soluzione è a portata di mano: programma.

Pianificare lo studio è importante perché ti consente di tenere a bada la tensione da “non ce la farò mai” e ti permette di ritagliarti anche il tempo necessario per fare altro. Ma da dove iniziare?

Qui sotto qualche dritta:

• crea un piano iniziale di rodaggio della durata di una settimana
• stabilisci ogni giorno quante ore dedicare allo studio e quanto materiale studiare
• testa il tuo piano per i sette giorni previsti
• verifica se sei riuscito a rispettare la programmazione e in cosa hai sbagliato
• ricalibra il piano in base alle deduzioni a cui sei giunto dopo la prima settimana di rodaggio
• suddividi il tempo tra studio e ripasso
• introduci sempre delle pause e dei giorni per gli eventuali imprevisti

Lo stratagemma degli imprevisti è molto importante. Ti consente, infatti, di rispettare la tabella di marcia fino al giorno dell’esame, anche se ti è successo qualcosa che ha impedito lo studio per qualche giorno. Quando hai davanti a te un piano ben costruito, ti sarà più semplice costruire la tua routine di studio. Creare una sorta di abitudine allo studio è molto importante per combattere la stanchezza mentale che ti induce a rimandare a domani. 

Evita di procrastinare sempre 

Un altro passo importare per capire come essere determinati nello studio è ammettere con sé stessi di essere dei classici studenti da “studio domani”.  Quando si ha la tendenza a rimandare, arriva sempre il momento in cui non è più possibile farlo perché il tempo stringe e la sessione d’esame si avvicina pericolosamente. Cosa succede allora? Ti ritrovi con l’acqua alla gola ed è più semplice rimandare al prossimo appello.

Come evitare questo circolo vizioso che ti fa perdere solo tempo? Ecco qualche consiglio:

• smettila di pensare e agisci
• fai un passo alla volta. In questo modo non rendi il tuo traguardo insormontabile e agisci ogni giorno per arrivarci
• dai vita a una pianificazione essenziale evitando i programmi a lungo termine. Nel tuo caso un piano di studi troppo articolato potrebbe essere controproducente
• concentrati sul presente ed evita le distrazioni. Potresti cominciare con il silenziare il cellulare in modo da non distrarti a controllare messaggi e social 
• inizia dalle cose difficili

L’ultimo punto del nostro elenco può sembrarti un controsenso. In realtà, iniziare la tua giornata di studio dalla cosa più difficile ti permette di combattere la tendenza a procrastinare. Fai subito la cosa che ti pesa di più e il resto sarà più semplice. Non avrai cioè un vero motivo per dirti: ma sì, studio domani!

Impara a coltivare la tua autostima

Gli ultimi esami non sono andati proprio bene e la tua media si è abbassata? Hai iniziato il percorso con gli esami più leggeri e ora devi affrontare i classici “mattoni”? Se ti trovi in una di queste due situazioni, starai combattendo contro un certo abbassamento della tua autostima. La mancanza di fiducia in sé stessi è molto pericolosa perché produce una naturale riduzione del desiderio di studiare.

Come essere determinati nello studio in condizioni come quelle appena descritte? Studiare svogliatamente non serve. Se senti che leggi e rileggi senza grandi risultati, è meglio fermarti un attimo e cercare di risolvere il problema alla radice. Come? Curando la tua autostima ferita. Qui sotto trovi qualche piccolo consiglio per alimentare la fiducia in te stesso:

• poniti piccoli obiettivi alla volta. Darti traguardi impossibili non farà altro che aumentare la scarsa stima in te stesso. Il successo con i piccoli traguardi, invece, ti aiuterà a raggiungere quelli grandi.
• inizia a praticare uno sport. L’attività fisica implica costanza, resistenza e determinazione. Se scegli uno sport che ti appassiona, riuscirai a trasferire le lezioni apprese anche nello studio
• non importi cambiamenti radicali. Trasformare sé stessi dall’oggi al domani è un obiettivo impossibile. Inizia con il modificare le piccole abitudini. Cambia la stanza dello studio o l’orario che dedichi di solito alla lettura/ripasso
• concentrati sulle soluzioni. Non pensare sempre ai problemi, cerca di individuare le modalità per risolverli
• metti alla prova in situazioni che creano disagio. Prova a uscire dalla tua zona di conforto e affronta gradualmente le cose che non ti fanno sentire a tuo agio

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